Havremjöl i långsam spis bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 6 koppar vatten
• 2 koppar stålskårna havre
• 1 tesked salt
• Toppers, såsom torkade körsbär, tranbär, russin eller abstraktade aprikoser; kokos; hackade nötter; brunt socker; lönnsirap; och / eller mjölk, halv och halv eller lätt grädde

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Kombiner vatten, havre och salt i en långsam spis med 3 / 2- eller 4-kvarters sakta. Täck och koka under låg värmeinställning i 5 1/2 till 6 timmar eller vid högvärmningsinställning i 3 till 3 1/2 timme.

• Steg 2

  Fyll på varje servering med önskad toppers. Servera varmt.

Banana-Honey Havregryn:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Börja varje portion med skivad banan och hackade jordnötter. Tappa med honung.

Berry Medley Oatmeal:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Börja varje portion med färska hallon och / eller blåbär och hackade pistaschnötter.

Taste-of-the-Tropics Havregryn:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Börja varje portion med kubad mango och rostad kokosnöt. Drizzle med efterrättsås med karamellsmak.

Tranbär-äppel havremjöl:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1, utom rör 1/2 kopp äpplsmör och 1/4 kopp torkade tranbär i havreblandningen innan kokningen. Börja varje portion med vaniljyoghurt och kanelsocker.

Apricot Crunch Oatmeal:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Fyll på varje portion med köpt spårblandning och torkade aprikoser eller blandad torkad frukt.

Blackberry-Walnut Oatmeal:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Börja varje portion med färska björnbär, smörgåsar av graham och rostade trasiga valnötter.

Choklad-mandel havregryn:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Rör omkring 1/2 kopp förkokat kakaopulver i kokt havregryn. Fyll på varje portion med halvsöt chokladbitar och rostade skivade mandlar.

PB&J Havremjöl:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Rör omkring 1/2 kopp krämig jordnötssmör i kokt havregryn. Toppa varje portion med jordgubbssylt och granola.

Cinnamon-Raisin Crunch Oatmeal:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Rostat bröd och smör 4 skivor kanel-russinbröd; skär i 1/2-tums kuber. Toppa varje portion havregryn med brunt socker och rostat brödbitar.

Bacon-Berry Havremjöl:

Förbered enligt anvisningarna i steg 1. Skiv färska jordgubbar och strö över socker. Fyll på varje servering havregryn med sötade jordgubbar och smulta, skarpa kokta bacon.

Näringsinnehåll

Per portion: 124 kalorier, (0 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 263 mg natrium, 24 g kolhydrater, 4 g fiber, 0 g socker, 5 g protein.