Hem Recept Fyllda mirlitoner | bättre hus & trädgårdar

Fyllda mirlitoner | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • Koka squash, täckt, i tillräckligt kokande saltat vatten för att täcka squash, cirka 40 minuter eller tills det är mjukt. Dränera.

  • När du är tillräckligt cool för att hantera, skär mirlitoner i längden i halva Ta bort frön. Skopa ut massan till huden inom 1/2 tum. Sätt skal åt sidan. Hacka massa. Dränera. Pressa massa mellan pappershanddukar för att ta bort överskottsvätska. Avsätta.

  • För fyllning, kok lök, selleri och vitlök i smör eller margarin tills de är mjuka. Avlägsna från värme.

  • Reservera 4 hela räkor för garnering, om så önskas. Skär återstående räkor i små bitar. Rör om räkor, mirlitonmassa, rostade brödsmulor, persilja, salt, röd paprika och svartpeppar i lökblandningen. Sked fyllning i squashskal.

  • Placera skal i en 10x6x2-tums bakform. Bakade fylld squash, otäckt, i en ugn på 350 grader F ca 30 minuter eller tills den är uppvärmd. Garnera varje portion med selleri blad och en hel kokta räkor, om så önskas. Gör fyra portioner.

Fyllda zucchini:

Förbered enligt anvisningarna ovan, förutom att ersätta två 8-ounce zucchini för mirlitonerna. Koka zucchini i vatten i 10 till 15 minuter. För att baka, ordna snäckorna i en 12x7-1 / 2x2-tums bakform. Fortsätt enligt anvisningarna ovan, utom att baka 20 minuter.

tips

Rostat bröd smulor: Toast bröd smulor, sprida smulor i en grund bakpanna. Grädda i en ugn på 350 grader F ca 10 minuter eller tills den rostas, rör om ibland.

Näringsinnehåll

Per portion: 226 kalorier, (8 g mättat fett, 143 mg kolesterol, 397 mg natrium, 13 g kolhydrater, 3 g fiber, 14 g protein).
Fyllda mirlitoner | bättre hus & trädgårdar