Orange drömfruktsallad | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 3 koppar utsäde, skalade och hackade mango eller papaya (3 medium)
• 4 11 ounces kan mandarin orange sektioner, dränerade
• 3 koppar röda och / eller gröna druvor frö, halverade
• 2 8 uns behållare orange-flavored yoghurt
• 1 tsk vallmofrön
• 2 koppar färska blåbär

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Kombinera mango eller papaya, dränerade apelsiner och druvor i en mycket stor skål. Rör ihop yoghurt och vallmofrön i en medium skål. Rör försiktigt yoghurtblandningen i fruktblandningen tills de kombineras. Täck och kyl upp till 6 timmar. Rör i blåbär strax innan servering. Ger 25 portioner.

Att tjäna 50:

Förbered receptet två gånger.

Näringsinnehåll

Per portion: 64 kalorier, (0 g mättat fett, 1 mg kolesterol, 14 mg natrium, 15 g kolhydrater, 1 g fiber, 1 g protein).