Crunchy havre rutor | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 ½ kopp rullade havre
• ¼ kopp havrekli
• ¼ kopp fullkornsmjöl
• ¼ kopp packat brunt socker
• 3 msk mandelsmör
• 2 matskedar vatten
• 1 matsked honung
• ⅛ tesked bakpulver
• ⅛ tesked salt
• Kokspray utan stick

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Värm ugnen till 325 ° F. Placera havre i en matprocessor. Täck och bearbeta tills det är finmalt. Tillsätt havrekli, mjöl, brunt socker, mandelsmör, vattnet, honung, bakpulver och salt. Täck och bearbeta tills det kombineras.

• Steg 2

  Täck en 9x9x2-tums bakpanna med kokspray. Press havreblandningen ordentligt i den beredda bakpannan. Skär blandningen i ¾ tum fyrkanter. Grädda cirka 30 minuter eller tills de är gyllene.

• Steg 3

  Stäng av ugnen; låt havrekvadraten torka i ugnen med dörren stängd i 20 till 30 minuter. Ta bort rutorna från pannan; bryta isär. Kyl helt. Förvara i en lufttät behållare i upp till en vecka.

Tips:

Servera havrekvadraterna med låg fetthalt mjölk för att göra en rejäl frukostflingor.

Näringsinnehåll

Per portion: 218 kalorier, (1 g mättat fett, 2 g fleromättat fett, 3 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 79 mg natrium, 36 g kolhydrater, 4 g fiber, 12 g socker, 6 g protein.