Svartögda ärtspridning | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Ingredienser

1 6 ounce kartong vanlig fettfri grekisk yoghurt
½ kopp lätt majonnäs eller salladdressing
2 matskedar färsk gräslök
1 vitlöksklyftan, hackad
½ tsk havssalt
1 15 uns kan svartögda ärtor, sköljas, dräneras och mosas något
1 14 ounce kan fjärde kronärtskocka hjärtan, sköljas och tömmas
⅓ - 0, 5 kopp strimlad mozzarellaost
¼ kopp hackad grön lök (2) (valfritt)
8 koppar gurkaskivor och / eller selleripinnar

Vägbeskrivning

Steg 1
Värm ugnen till 350 ° F. Smörj lätt en 9-tums cirkelplatta; avsätta. Rör ihop yoghurt, majonnäs, gräslök, vitlök och salt i en medium skål. Rör i svartögda ärtor och kronärtskockhjärtor.
Steg 2
Sked blandningen i beredd pajplatta. Strö på ost. Grädda cirka 25 minuter eller tills bubblande runt kanterna. Låt stå i 10 minuter innan servering. Strö på grön lök om så önskas. Servera med gurka och / eller selleri.

Näringsinnehåll

Per portion: 78 kalorier, (1 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 4 mg kolesterol, 288 mg natrium, 9 g kolhydrater, 2 g fiber, 2 g socker, 4 g protein.