Innehållsförteckning:
Temporomandibular ledstörning - känd som TMJ - är en tungvändare som påverkar käftarna hos mer än 10 miljoner människor i USA, främst kvinnor. Dess vanligaste symtom inkluderar ett klickande eller poppande ljud varje gång du öppnar eller stänger munnen, ansiktsmjukhet eller känslan av att käken tillfälligt "fastnar". Detta obehag härrör från den temporomandibulara led som är belägen framför varje öron, som ansluter benkäken till skallen.
Ingen är riktigt säker på vad som orsakar TMJ men en sak är säker - det förvärras av stress. Många fall av TMJ går odiagnostiserade, eftersom symtom som huvudvärk, öronvärk, yrsel, ring i öronen, nacksmärta och ömhet i käkmusklerna kan förväxlas med andra tillstånd. "Tandläkare och läkare studerar inte TM-störningar, så bara de mest skarpa läkarna tar det upp, " säger Michael Gelb, en klinisk professor vid New York University College of Dentistry.
Om ansiktsbesvär och käksmärta kvarstår i mer än en månad, besök en specialist som regelbundet behandlar TMJ. Han eller hon kan föreslå en nattskydd som är utformad för att hålla käken i ett avslappnat läge som hämmar knytning och slipning, liksom andra terapier. Hitta en specialist genom remisstjänsterna vid American Academy of Orofacial Pain, aaop.org.
Konservativa botemedel
- Ät mjuk mat.
- Massera massetermusklerna på vardera sidan av käken genom att placera tummen inuti munnen (tvätta först) och pressa försiktigt musklerna i kinden.
- Kortvarig användning av antiinflammatoriska smärtläkemedel såsom aspirin, ibuprofen eller acetaminophen.
- Bra hållning när du arbetar vid datorn.
- Stresminskningstekniker, som yoga eller meditation.
- Undvik att knyta tänderna. "Kom alltid ihåg, " läppar tillsammans, tänderna isär, "säger Dr. Michael Gelb, en tandläkare i privat praktik i New York City.
