F. Jag har tagit vitamin E i flera år, men har nyligen hört att det kan vara skadligt. Jag blåmärker lätt och undrar nu om detta kan vara orsaken. Vilka är biverkningarna av att ta E-vitamin? Jag tar 400 IE dagligen.
A. Vanligtvis kan vuxna hantera vitamin E i en dos av 400 till 800 IE per dag. Personer som tar mer än 1000 till 2000 IE per dag kan se ökad blödning, kanske manifesteras som lätt blåmärken. E-vitamin kan påverka delar av blodkoagulationssystemet och bör övervakas noggrant hos patienter som tar antikoagulationsläkemedel såsom warfarin eller Coumadin. Andra orsaker till lätt blåmärken inkluderar ökat intag av aspirin eller icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen.
Det finns inga uppgifter som stöder påståendet att vitamin E är skadligt. Låga doser E-vitamin har inte visat sig vara skadliga och kan till och med vara fördelaktiga. I allmänhet har E-vitamin förknippats med antioxidantfördelar och verkar vara effektivt hos patienter med hjärtsjukdom. När det gäller förebyggande av sjukdomar finns det vissa uppgifter som stöder en förebyggande aspekt för hjärtsjukdomar, stroke, Alzheimers sjukdom och vissa cancerformer.
