Ananas-spenat smoothies | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 ½ kopp vanlig fettfri grekisk yoghurt
• ½ kopp fettfri mjölk
• 2 msk chiafrön
• 1 matsked honung
• 3 koppar färsk spenat
• 2 koppar frysta ananasbitar
• 1 banan, skalad, skivad och fryst

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Lägg alla ingredienser i en mixer i den angivna ordningen. Täck och blanda tills det är jämnt. Häll i glas.

Näringsinnehåll

Per portion: 242 kalorier, (0 g mättat fett, 2 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 6 mg kolesterol, 87 mg natrium, 40 g kolhydrater, 7 g fiber, 27 g socker, 16 g protein.