Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
För sås, i en liten kastrull koka lök, vitlök och chilipulver i margarin tills de är mjuka. Rör i tomatsås, vinäger, honung, salt och peppar. Låt koka under omrörning. Koka 5 minuter eller tills såsen är lite förtjockad.
-
Under tiden, trimma fett från flank biff. Betala biff diagonalt i diamanter på båda sidor. Pensla med sås. Grilla biff på en avtäckt grill direkt över medelstora kol i 7 minuter. Vänd och grill till önskad doneness, så att 5 till 7 minuter mer för medium. Pensla ibland med återstående sås.
-
För att servera, skiv flankbiffen tunt över kornet. Gör 6 portioner.
Broiling riktningar:
Placera kött på det ouppvärmda stället i en slaktkanna. Borra 3 tum från värmen i 6 minuter. Vänd och broil till önskad doneness, så att 6 till 8 minuter mer för medium. Pensla ibland med sås.
Näringsinnehåll
Per portion: 240 kalorier, 58 mg kolesterol, 304 mg natrium, 5 g kolhydrater, 21 g protein.![Grillad flankbiff | bättre hus & trädgårdar Grillad flankbiff | bättre hus & trädgårdar](https://img.nangarden.com/img/recipe/725/grilled-flank-steak.png)