Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Värm ugnen till 425 grader. Fyll en 15x10x1-tums bakpanna med folie. täck folie lätt med kokspray. Avsätta.
-
Placera de krossade kexarna i en grund skål. Placera ranchförbandet i en annan grund skål. Doppa kycklingfiléer i förbandet, så att överskottet droppar bort; doppa i cracker smulor för att täcka. Ordna kyckling i beredd panna.
-
Grädda i 10 till 15 minuter eller tills kycklingen inte längre är rosa (170 grader F). Servera om så önskas med ytterligare ranchdressing.
-
Gör fyra portioner
Snabbare crunchy kycklingband:
Förbered som ovan, med undantag av en 10-ounce paket med kokta kylda kycklingbröstremsor istället för kycklingbröstfiléerna och grädda endast 5 till 8 minuter eller tills de är uppvärmda.
Näringsinnehåll
Per portion: 517 kalorier, (2 g mättat fett, 1 g fleromättat fett, 1 g enomättat fett), 66 mg kolesterol, 1060 mg natrium, 51 g kolhydrater, 2 g fiber, 8 g socker, 33 g protein.
