Växter förbättrar hälsan | bättre hus & trädgårdar

Sover du inte bra? Lider av torra ögon och sprucken hud? Har du svårt att fokusera på jobbet? Krukväxter kan vara din räddande nåd. Medan krukväxter har blivit ett måste i heminredning, kan de göra mycket mer för dig än att gröna upp ett rum - de kan öka din mentala och fysiska hälsa bara genom att vara närvarande i ditt hem. Det här är några av de många förmånerna att ha grönt i ditt hem.

Dessa luftrenande krukväxter ger dig ett hälsosammare hem.

1. Minska ångest

Det har bevisats att ökade syrehalter i luften kan bidra till att minska ångestkänslorna. Vilket bättre sätt att ge ditt utrymme lite mer Zen än att starta en inomhusträdgård? Växter släpper naturligt ut syre, och vissa rengör till och med luften från gifter. Ångest och depression har kopplats till högre nivåer av luftgift, så växternas luftrenande förmåga gör superhjältar till mental hälsa.

Skapa ett lugnande utrymme med dessa tio tips.

2. Öka kreativt tänkande

Medan växter själva kanske inte hjälper kreativiteten, kan deras färg kanske. En studie 2016 fann att personer som arbetade med kreativa uppgifter med tanke på utomhus visade ökad visuell kreativitet. Det som var mer chockerande var att människor som använder grönbok utan utsikt över naturen visade ännu mer kreativitet. Så om du inte kan införa riktiga växter i din arbetsyta, kan du prova att använda gröna kontorsmaterial eller konstverk för kreativ inspiration.

3. Hjälp dig att stressa

Den ormväxten i fönstret kan faktiskt hjälpa dig att stressa. En studie från 2015 visade att interaktion med inomhusväxter kan minska stress genom att undertrycka det autonoma nervsystemet, eller systemet som styr kroppsfunktioner som kampen eller flygsvaret. Växter hjälper till att lugna stress och sänka blodtrycket, vilket gör dina personliga utrymmen avkopplande miljöer.

4. Öka produktiviteten

Människor svarar bra på att ha växter på arbetsplatsen. En studie från 2014 visade att människor var 15 procent mer produktiva när de hade växter i sitt arbetsområde. Vem visste att en enkel krukväxt skulle kunna göra så stor skillnad? Kontorsväxter är till och med kända för att minska eftermiddagens trötthet, vilket hjälper dig att komma över den 2:30 eftermiddagssänkningen

Prova dessa kontor för en mer produktiv arbetsyta.

5. agera som en naturlig helare

Kommer du med ett fall av snifflarna? Växter är faktiskt ett naturligt förkylningsmedel. I en studie fann forskare att deltagarna rapporterade färre huvudvärk, hosta, torra halsar och torr hudproblem när de hade växter på arbetsplatsen. Om torrhet är källan till dina akuta hälsoproblem, fungerar populära krukväxter som kinesiska vintergröna och ormväxter som helt naturliga luftfuktare. Luftrenande växter hjälper också till att skapa ett utrymme med färre bakterier och kan underlätta allergisymtom.

6. Förbättra sömnen

Din oförklarliga sömnlöshet kan bero på luftkvaliteten i ditt sovrum, som kan åtgärdas med krukväxter. Om du verkligen kämpar med att få kvalitetssömn är det värt att skjuta växter i ditt sovrum. Eftersom krukväxter rengör luften och hjälper oss att stressa, kan de göra ditt sovutrymme till en fristad. Vissa sorter av krukväxter (till exempel aloe vera) släpper ut syre under hela natten och under dagen, vilket hjälper dig att leva ditt bästa liv när som helst på dygnet.

7. Hjälp att öka ditt humör

Att vara växtförälder kan vara så fördelaktigt för det totala välbefinnandet. Om du behöver en humörökning, starta en krukväxtsamling i ditt hem. Att ta hand om krukväxter, särskilt i en stor mängd, kan bli en aktiv hobby som frigör endorfiner, vilket gör dig lyckligare och mer energisk. Att ta hand om levande saker kan också hjälpa dig att känna att du har ett syfte och kan motivera dig att stå upp och röra dig.

8. Minska smärtan

Att ringa alla kroniska smärtsjuka - att ha krukväxter kan faktiskt sänka dina smärtnivåer. En studie uppgav att patienter med högre stress i samband med kirurgi upplever mer allvarlig smärta och långsammare återhämtning. Återställning av patienter i denna studie rapporterade lägre smärta, trötthet och ångest när de hade växter i sina rum. Eftersom de hjälper kroppen och själen att stressa, kan växter till och med påskynda läkningsprocessen och sänka beroendet av smärtstillande medel för att må bättre.