Innehållsförteckning:
Hur det mäts: Räknecentraler använder mikroskop för att räkna pollenkorn, säger Mike Seidel, meteorolog för The Weather Channel. Därefter kategoriseras pollen-count-nivån (grön, gul, orange eller röd) för varje typ av pollen (mögel, gräs, träd eller ogräs).
När du känner det: Människor med allergier kommer att känna symtom när räkningen tipsar i det gula intervallet.
Vad du ska göra: Eftersom pollenantalet är högst mellan 02:00 och 10:00, sover inte med dina fönster öppna, råder Dr. Pamela A. Georgeson, president för Kenwood Allergy and Asthma Center i Chesterfield Township, Michigan. Kör luftkonditioneringsapparaten för att filtrera allergener. Före sängen, ta en dusch för att ta bort pollen som kan hålla fast vid dig.
Var du ska titta: Se webbplatsen American Academy of Allergy, Astma and Immunology på aaaai.org för att hitta pollenräknecentrum nära dig.
Luftkvalitetsindex
Så här mäts: AQI är en sammansättning av fem föroreningar, inklusive marknivån ozon. Det är knappat till ett nummer från 0 till 500 och ett färgkarta: grönt, gult, orange och rött.
When You Feel It: It AQI är vanligtvis högre på sen eftermiddag och tidig kväll under de varma månaderna på året. På den gula och orange nivån är det mer benägna att personer med luftvägsbesvär känner symtom. "Vissa människor har beskrivit symtomen som att få en solbränna i lungorna, " säger Dr Norman H. Edelman, från American Lung Association.
Vad du ska göra: Vissa läkare kan föreslå att du tar en extra dos medicin under höga dagar, men du bör kontrollera med din för att se om det är en bra idé.
Var du ska titta: Gå till airnow.gov .
Ultraviolett Outlook
Så här mäts: UV-utsikterna berättar hur mycket solbrännskador som kommer från solen till dina axlar. Baserat på en skala från 0 till 10+ rankas UV-utsikterna lågt (0-2), måttligt (3-5), högt (6-7), mycket högt (8-10) och extremt (10+) .
När du känner det: När UV-utsikterna når de höga nivåerna 6 till 7, slocknar varningar. Men om du har en skön hud börjar din potential för brännskada även i det måttliga intervallet, konstaterar Dr. Mary P. Lupo, en hudläkare i New Orleans.
Vad man ska göra: "Det mest effektiva skyddet mot UV är med produkter med mexoryl, " säger Lupo.
Var du ska titta: Weather Channel erbjuder UV-utsikter varje timme. Kolla in det på weather.com .
Värmeindex
Hur det mäts: Värmeindexet mäter hur varmt det känns baserat på lufttemperatur och fukt i luften. Den har fyra varningsnivåer: försiktighet, extrem försiktighet, fara och extrem fara.
When You Feel It: Värmeindexet är vanligtvis högst mellan 16 och 17
Vad du ska göra: Drick vätskor, även om du inte är törstig. Om du planerar att vara ute och göra ansträngande aktiviteter, gör det när indexet är lägst, vanligtvis tidigt på morgonen runt soluppgången.
Var man ska titta: National Weather Service kartlägger värmeindexberäknaren från deras webbplats på nws.noaa.gov .
