Fruktig havregryn | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 2 koppar vatten
• ¼ tesked salt
• 1 kopp rullade havre
• 1 kopp hackad skalade persikor eller hackat äpple
• ¼ kopp russin eller snipped pitted hela dadlar
• ⅛ tesked mark kanel
• ½ kopp fettfri mjölk

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Ta med vatten och salt i en medelhög kastrull till kokande. Rör i havre, persikor eller äpple, russin eller dadlar och kanel. Sänk ner värmen och låt sjuda, otäckt, i 5 minuter, rör om ibland. Avlägsna från värme. Täck och låt stå i 2 minuter.

• Steg 2

  Dela havreblandningen mellan 4 skålar. Häll 2 msk mjölk över varje portion. Gör fyra portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 133 kalorier, (0 g mättat fett, 0 mg kolesterol, 151 mg natrium, 27 g kolhydrater, 5 g protein.