Spannmål med spannmål med honungfrukt | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Ingredienser

6 koppar vatten
½ kopp okokt vanligt brunt ris
½ kopp vanligt pärlkorn
⅓ kopp vete bär
⅓ kopp rågbär
⅓ kopp hirs
⅛ tesked salt
½ kopp apelsinjuice eller osötad ananasjuice
¼ kopp honung
2 koppar skivade jordgubbar
1 medium banan, skivad

Vägbeskrivning

Steg 1
I en stor kastrull får vatten koka. Rör i brunt ris, korn, vete bär, rågbär, hirs och salt. Återgå till kokning; Sänk värmen. Leka, täckt i 45 till 60 minuter eller tills kornen är mjuka, rör om ibland. (Om blandningen blir för torr under tillagningen, rör i en liten mängd extra vatten.)
Steg 2
Rör om apelsinjuice och honung för att servera. Sked varm spannmål i serveringsskålar. Tappa med juiceblandningen. Topp med jordgubbar och banan. Ger 8 portioner.

tips

Täck och kyl kokt spannmål i upp till 3 dagar. För att värma upp 1 portion, mät 3/4 till 1 kopp spannmål i en mikrovågsäker skål. Täck med vaxat papper. Mikrovågsugn på 100-procentig effekt (hög) i 1 till 1-1 / 2 minuter eller tills den är uppvärmd. För att servera, rör om 1 matsked apelsinjuice och 1 tesked honung; droppa över varmt spannmål. Börja med 1/4 kopp jordgubbar och några bananskivor.