Innehållsförteckning:
- Ingredienser
- Vägbeskrivning
- * Att gå vidare
- För att baka frysta grytor:
- För att mikrokoka frysta grytor:
- Näringsinnehåll
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Spraya fyra 10- till 12-ounce bakfat med non-stick beläggning. Placera 5 tortillakilar i botten av varje maträtt. Placera återstående tortillabitar på en bakplatta; baka i en ugn på 350 grader F cirka 10 minuter eller tills de är skarpa och gyllene. Samtidigt kan du kombinera kyckling, majs, salsa, de 3 msk gräddfil, koriander och mjöl. Dela blandningen mellan rätter.
-
Grädda, otäckt, i en ugn på 350 grader i 20 minuter. Ordna bakade tortillabitar ovanpå grytor. Topp med ost; grädda i 5 till 10 minuter mer eller tills det värms igenom. Garnera med ytterligare gräddfil, jalapenoskivor, koriander och tomat om så önskas. Gör fyra portioner.
* Att gå vidare
Sätt i grytor enligt anvisningarna ovan, med undantag inte med bakade tortillabitar; placera bakade bitar i en fukt- och ångsäker plastpåse. Frys grytor och tortillabitar upp till 1 månad.
För att baka frysta grytor:
Grädda, täckt, i en 350 graders F ugn i 25 minuter. Avslöja; grädda cirka 20 minuter mer eller tills den är uppvärmd. Topp med tortillabitar och ost; grädda i 5 till 10 minuter mer eller tills det värms igenom. Garnera som ovan.
För att mikrokoka frysta grytor:
Täck mikrovågsugna grytor med vaxat papper; mikro-koka på 30% effekt, vilket gör att 4 minuter för en gryta och 5 minuter för 2 grytor. Fortsätt tillagningen, täckt, på 100% kraft tills den är uppvärmd, låt 2 till 4 minuter för 1 gryta eller 3 till 6 minuter i 2 grytor, vrid disken en gång. Topp med bakade tortillabitar och ost; mikro-koka, avtäckt, cirka 30 sekunder mer eller tills ost är smält. Garnera som ovan.
Näringsinnehåll
Per portion: 479 kalorier, (3 g mättat fett, 98 mg kolesterol, 1247 mg natrium, 45 g kolhydrater, 7 g fiber, 34 g protein.![Monterey tortilla grytor | bättre hus & trädgårdar Monterey tortilla grytor | bättre hus & trädgårdar](https://img.nangarden.com/img/recipe/925/monterey-tortilla-casseroles.png)