Hem Recept Kyckling piccadillo | bättre hus & trädgårdar

Kyckling piccadillo | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • Förvärm en wok eller 12-tums skillet över medelhög värme. Tillsätt mandlar; rör om i 2 till 3 minuter eller tills de är gyllene. Ta bort mandlar från woken. Låt wok svalna.

  • För sås, rör ihop pikantsås och majsstärkelse. Avsätta. Rör i tomater, oliver, russin, persilja, salt, peppar, kanel, kryddnejlikor och mandlar i en medium skål. avsätta. Skär kyckling i tunna bittstorlekar; avsätta.

  • Stapla tortillor; linda in folie. Värm i en ugn på 350 grader F i 10 minuter eller tills den är varm. Eller placera tortilla, halv åt gången, mellan lager av mikrovågsäker pappershanddukar. Mikrokoka på 100 procent effekt (hög) i 1 till 1-1 / 2 minuter eller tills den är varm.

  • Häll olja i wok. (Tillsätt mer olja vid behov under tillagningen.) Värm upp på medelhög värme. Rör om stek vitlök i varm olja i 15 sekunder. Tillsätt paprika med lök, äpple och jalapeno; Rör om i stek i 2 till 3 minuter eller tills de är spröda. Ta bort äppelblandningen från wok.

  • Tillsätt hälften av kycklingen till den heta woken. Rör om i ugn i 2 till 3 minuter eller tills det inte finns någon rosa färg kvar. Ta bort kycklingen från wok. Upprepa med återstående kyckling. Sätt tillbaka hela kycklingen och äppleblandningen i wok. Tryck från wokens centrum.

  • Rör sås. Tillsätt sås och tomatblandning i wokens mitt. Koka och rör om tills det är tjockt och bubblande. Rör samman alla ingredienser för att täcka med sås. Koka och rör om i 2 minuter till. Lägg ett salladblad på varje tortilla. Toppa med kycklingblandning. Rulla upp tortilla. Servera omedelbart. Gör 6 portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 500 kalorier, (2 g mättat fett, 59 mg kolesterol, 974 mg natrium, 61 g kolhydrater, 31 g protein.
Kyckling piccadillo | bättre hus & trädgårdar