Spenatfylld svamp | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 12 ounce paket fryst spenat souffel, tinad *
• ¼ kopp kryddat torrt bröd smulor
• ½ tesked torkad oregano, krossad
• 24 stora färska svampar (1-1 / 2 till 2 tum i diameter)
• 2 matskedar riven parmesanost

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Värm ugnen till 350 grader F. Ta bort den tinade souffeln från förpackningen. Rör ihop den tinade souffeln, brödsmulor och oregano i en liten kastrull. Koka och rör om spenatblandningen på medium-låg värme cirka 10 minuter eller tills den upphettats.

• Steg 2

  Tvätta och dränera svamp samtidigt. Ta bort stjälkar och kassera; reservkapslar.

• Steg 3

  Fyll svamplock med spenatblandning. Strö över parmesanost. Placera i en 15x10x1-tums bakpanna. Grädda, täckt, i förvärmd ugn i 15 till 20 minuter eller tills de är uppvärmda. Gör 12 portioner.

*

För att tina frusen spenatsoffel, placera paketet i en plastpåse. försegla tätt. Placera plastpåsen i en skål med varmt vatten i 15 minuter och byt vatten två gånger. Ta bort den tinade souffeln från paketet.

Näringsinnehåll

Per portion: 54 kalorier, (1 g mättat fett, 22 mg kolesterol, 196 mg natrium, 5 g kolhydrater, 1 g fiber, 3 g protein.