Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Rör i gräddfil, dressing och chipotlepeppar i en skål. Sprid en sida av varje brödskiva med chipotle-grädden. Toppa en skiva bröd med kyckling, tomat, bacon, spenatblad och ost, tillsätt sedan den andra brödskivan.
-
Täck lätt en ouppvärmd panini-tak, täckt elektrisk inomhusgrill eller stor stekpanna med kokspray. Förvärm gallret på medelhög värme eller enligt tillverkarens anvisningar. Lägg till smörgåsar (i partier om det behövs). Om du använder grillpanna eller grill, stäng locket och koka 2 till 3 minuter eller tills brödet rostat. (Om du använder en stekpanna, lägg en tung platta ovanpå smörgåsarna. Kocka 1 till 2 minuter eller tills bottnen är rostade. Ta försiktigt bort plattan. Vänd smörgåsarna och toppa med plattan. Kocka 1 till 2 minuter mer eller tills brödet är rostat. ) Skär smörgåsar i hälften; servera varm.
*Tips
För 8 gram kokt kycklingbröst börjar du med 10 gram benfria hudlösa kycklingbrösthalvor. Täck lätt en ouppvärmd panini-tak, täckt elektrisk inomhusgrill eller stor stekpanna med kokspray. Värm upp på medelhög värme eller enligt tillverkarens anvisningar. Lägg till kyckling. Om du använder grillpanna eller grill, stäng locket och grilla 6 till 7 minuter eller tills det är klart (165 ° F). (Om du använder stekpanna, koka kyckling 10 till 12 minuter eller tills den är klar, vänd en gång.) Kyl kycklingen något; tunt skiva tvärs.
Näringsinnehåll
Per portion: 407 kalorier, (4 g mättat fett, 1 g fleromättat fett, 1 g enomättat fett), 69 mg kolesterol, 645 mg natrium, 38 g kolhydrater, 7 g fiber, 6 g socker, 32 g protein.
