Köttbullar och grönsaksgryta | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 16 ounce paket frysta kokta köttbullar
• ½ 16 ounce paket (cirka 2 koppar) löspaket fryst broccoli, majs och röd paprika eller andra blandade grönsaker
• 1 14, 5 ounce kan tärda tomater med lök och vitlök, eller kokta tomater, bortrivna
• 1 12 ounce burk svampsås
• ⅓ kopp vatten
• 1 ½ tesked torkad basilika, krossad

Vägbeskrivning

• Steg 1

  I en långsam spis med 3-1 / 2- eller 4-liter placera köttbullar och blandade grönsaker. Rör ihop en obehandlad tomater, sås, vatten och basilika i en skål; Häll över köttbullar och grönsaker i spis.

• Steg 2

  Täck och koka i lågvärme-inställning i 6 till 8 timmar eller vid högvärmningsinställning i 3 till 4 timmar. Gör fyra portioner.

För en långsam spis med 5 eller 6 liter:

Fördubbla alla ingredienser. Ger 8 portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 458 kalorier, (14 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 9 g enomättat fett), 87 mg kolesterol, 2003 mg natrium, 23 g kolhydrater, 5 g fiber, 6 g socker, 21 g protein.