Läcker frukt smoothie | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 8 ounce kan ananasbitar (saftpaket)
• 1 stor mogen mango
• 1 stor mogen banan
• 1 8 ounce kartongananas yoghurt
• Färska myntablad eller mango (valfritt)

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Tappa ananas och reservera juice. Täck och kyla juicen. Skala mango och skär i hälften (skär runt fröet). Ta bort frö; kassera. Skär mango i bitar. Skala och skiva banan. Kombinera ananas, mango och banan i en medium fryssäker skål. Täck och frys 2 timmar eller tills den är fast. Vid servering kan du kombinera reserverad ananasjuice, fryst frukt och ananasyoghurt i en mixerbehållare. Blanda tills det är jämnt. Tillsätt isbitar, en åt gången, genom att öppna locket genom att öppna locket. Tillsätt tillräckligt med isbitar till fruktblandningen för att motsvara en total frukt-mått på 4 koppar. Blanda tills det är jämnt. Servera omedelbart. Pynt med färsk mynta och kubad mango, om så önskas. Gör 4 portioner (8 ounce).

Näringsinnehåll

Per portion: 152 kalorier, 3 mg kolesterol, 33 mg natrium, 35 g kolhydrater, 3 g fiber, 3 g protein.