Grönsaker och pastaprodukter | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• ¾ kopp torkad korkskruvpasta eller armbågens makaroner
• 1 kopp broccoliporetter
• 1 kopp blomkålfloretter
• 1 9 ounce paket frysta kronärtskocka hjärtan
• ½ kopp tunn skivad morot
• ¼ kopp skivad grön lök
• ½ kopp italiensk salladressing med reducerad kalori
• Bladgrönsallat (valfritt)

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Laga pasta enligt paketets anvisningar och utelämna olja. Tillsätt broccoli och blomkål i kokande pasta under sista minuten av kokningen; dränera. Skölj med kallt vatten; dränera väl.

• Steg 2

  Kok kronärtskockhjärtor enligt paketets anvisningar; dränera. Skölj med kallt vatten; dränera väl. Halvera alla stora bitar.

• Steg 3

  Kombinera pastablandning, kronärtskockhjärtor, morot och grön lök i en stor blandningsskål. Lägg till det italienska förbandet; kasta för att täcka.

• Steg 4

  Täck och kyl i 2 timmar. Servera om så önskas på salladfodrade tallrikar. Gör 6 portioner på sidan.

tips

Förbered dig som ovan. Täck och kyl upp till 24 timmar.

Näringsinnehåll

Per portion: 91 kalorier, (0 g mättat fett, 1 mg kolesterol, 208 mg natrium, 16 g kolhydrater, 4 g fiber, 4 g protein).