Tonåringar och rökning | bättre hus & trädgårdar

Din tonåring kom hem för att söka tobak. Eller kanske du hittar en skrynklig cigarettstump i din tonårs jeans när du gör tvätten. Även om detta är ett ögonblick du har fruktat, försök inte att förlora din coola.

Förhoppningsvis har du gjort lite grundarbete genom att ha sagt tidigare - långt och högt - att du inte godkänner rökning eftersom det kan förstöra en persons hälsa. Du måste lita på att det antismokande fröet som du planterat fortfarande är begravt någonstans i din tonårings nikotin-tillsatta hjärna.

Rökning stinker

Nu är det dags att sitta ner och prata allvarligt. Men börja inte prata om emfysem och lungcancer. Din tonåring - som alla andra tonåringar på planeten - känns som om de är oövervinnliga, oövervinnbara och odödliga.

Prata istället om hur rökning ger människor illaluktande andetag, illaluktande kläder och stinkigt hår. Beräkna hur mycket pengar som kommer att spenderas på en vecka, i en månad och på ett år på cigaretter.

Prata också om den sociala stigmatisering som är kopplad till rökning. Berätta för din son eller dotter om dina medarbetare som måste stå ut i regnet för att få sin midmorning nikotin fix - och hur andra snickar till dem.

Därefter samlar du några tidningsannonser för cigaretter som uppenbarligen riktar sig till nästa generation nikotinberoende. Påpeka för din tonåring att han eller hon manipuleras, till och med används, av stora företag och reklam.

Vanligtvis börjar ett barn inte röka ensam. Han ska åka i en bil med vänner när någon tänds och skickar packen runt. Alla andra röker, och ingen tonåring vill känna sig som en nördig ryck, så han tänds. Eller så kommer hon att vara med sina vänner i köpcentret, samlade vid ett bord i maträtten. Hennes flickvänner kommer att säga att även om de är hungriga föredrar de att inte äta. Maten är för fetande. Istället tar de ut sina cigaretter och puffar bort. Naturligtvis går hon med dem.

Använd följande tips för att motverka din tonåring från att röka:

Planera hur man säger nej. Ett viktigt steg för att sluta är att hitta ett sätt för din tonåring att förbli vän med rökare utan att faktiskt vara en rökare. Diskutera detta ämne med din tonåring, så att du tillsammans kan komma på ett acceptabelt sätt att avslå erbjudandet om en cigarett eller en cigarettpaus.
Hitta bättre saker att göra. Uppmuntra också din tonåring att engagera sig i skolbandet, ett idrottslag eller någon gruppaktivitet alls där rökning är avskräckt.
Ställ det viktiga exemplet. Om du eller din make röker cigaretter är din situation svårare. Du kan hantera det på två sätt: Förklara ditt hus som en rökfri zon och gör rökning hemifrån, eller så kan du och din tonåring sluta röka tillsammans.

Bekämpa lusten. Påminn din tonåring om att lusten att tändas varar mindre än en minut - så föreslå att han eller hon rider ut ur lysten och eliminerar åtminstone den en cigaretten.

Sök hjälp. Om alla dina ansträngningar misslyckas, ta din tonåring till husläkaren. Läkaren är välutbildad i rådgivning för tonåringar om tobak och kanske kan föreslå specifika sätt att få din tonåring att sluta röka.

Utmaningarna i att försöka sluta röka

Tiden kommer i nästan varje rökares liv när han eller hon beslutar att sluta. Tonåriga rökare är ofta för en stor överraskning när de upptäcker att det inte är så lätt att lägga tobak efter dem som de trodde att det skulle bli. Tränaren säger: "Avsluta." Och gissa vad? De kan inte … åtminstone inte utan kamp. Anledningen till att folk fortsätter att röka även efter att de fått veta att det kan döda dem är att de är beroende av nikotin.

När en person röker tobak absorberar hans eller hennes lungor nikotin. Därifrån rör sig nikotinet snabbt in i blodomloppet, där det cirkuleras genom hela hjärnan. Och nikotin träffar hjärnan snabbt - på bara cirka åtta sekunder.

För dem som tuggar tobak kommer nikotin in i blodomloppet genom slemhinnorna som leder munnen.

Nikotin påverkar hela kroppen. Det påverkar hjärtat direkt genom att ändra hjärtfrekvensen och blodtrycket. Det påverkar nerverna som styr andning och förändrar andningsmönster.

Men nikotins viktigaste effekt är i hjärnan, där det kan stimulera känsla av nöje.

Hjärnan har miljarder nervceller som kommunicerar genom att släppa kemiska budbärare som kallas neurotransmitters. Varje neurotransmitter är som en nyckel som passar in i sitt eget speciella lås, kallad en receptor. När en neurotransmitter hittar sin receptor aktiverar den receptorns nervcell.

Här blir nikotin knepigt. Dess molekyl är formad precis som den neurotransmitter som kallas acetylkolin. Acetylkolin är involverat i många kroppsfunktioner, men här låt oss koncentrera oss på det faktum att det orsakar frisättning av andra neurotransmittorer och hormoner som påverkar humör, aptit, minne och mer. När nikotin kommer in i hjärnan fästs det på acetylkolinreceptorer och efterliknar verkningarna av acetylkolin.

Nikotin aktiverar också områden i hjärnan som ger känslor av nöje och belöning. Nyligen upptäckte forskare att nikotin höjer nivåerna av en neurotransmitter som kallas dopamin, som ibland kallas nöjesmolekylen. Dopamin är samma neurotransmitter som är involverad i beroende av andra droger, såsom kokain och heroin.

Forskare tror nu att denna förändring i dopaminnivåer kan spela en nyckelroll i alla beroende. Kanske förklarar tobaks koppling till dopamin varför vissa människor tycker att det är så svårt att sluta röka.

Teenage Smoking Statistics

Tonåringar i Seattle svarade på en undersökning som frågade dem vilka olika känslor eller situationer som utlöser behovet av att röka. Här är deras svar:

Ilska och argument
Skoltryck
Problem hemma
Vill se glamorös eller vuxen
Ensamhet
Känner sig tätt
Bryta upp
Leda
parterna
Belöna dig själv
Känsla av uppror
Vänner eller familj röker
Efter att ha ätit eller dricker alkohol
Hunger

En grupp som heter Kampanjen för tobaksfria barn har studerat rökvanor för tonåringar över hela landet. Här är lite av informationen de hittade.

I Alaska röker 36, 5 procent av barnen i gymnasiet cigaretter och 23, 5 procent tuggar tobak.
I Colorado är rökning genomgripande, med 33, 7 procent rökning.
I Kentucky, ett tobaksstat, är antalet 34, 1 procent rökning och en häpnadsväckande 39 procent tuggtobak.
I Delaware är antalet tonåringar som röker upp till 34, 5 procent.
I Indiana röker 37, 8 procent av barnen i gymnasiet.
I Missouri röker 39, 8 procent av 12: e klassare cigaretter.
Men West Virginia har den tvivelaktiga skillnaden att ha de rökfria studenterna, med 43, 3 procent som tänds och 34, 5 procent tuggtobak.

Det finns dock några ljusa fläckar:

I hälso-medvetet Kalifornien röker endast 22, 2 procent av gymnasieeleverna, och bara cirka 7, 3 procent av pojkarna tuggar tobak.
Washington DC har liknande antal, med 22 procent rökning och 2, 3 procent av pojkarna tuggar.

Kampanj för tobaksfria barn