Simma smörgåsar för tonfisk | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 3 uns kan bitar vit tonfisk (vattenförpackning), dränerad och flagnad
• ½ kopp förpackad strimlad kål med morot (coleslaw mix)
• 2 matskedar vanlig fetthaltig yoghurt
• 2 matskedar buteljerad salladdress med reducerat fett
• 8 tunna skivor fullkornsbröd
• Kapris, skivade pimiento-fyllda oliver och / eller russin (valfritt)

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Kombinera tonfisk och kål i en liten skål; kasta för att blanda. Rör in yoghurt och salladdressing.

• Steg 2

  Skär fisk eller andra former från brödskivor med en 4 till 4-1 / 2-tums kakaskärare. Spara brödbitar för annan användning. Sprid tonfiskblandningen på hälften av brödformerna. Topp med återstående brödformer. Dekorera smörgåsar med kapris, oliver och / eller russin om så önskas. Förpacka hårt i plastfolie. Kyl upp till 24 timmar. Packa i isolerade behållare med isförpackningar. Ger två portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 228 kalorier, (1 g mättat fett, 24 mg kolesterol, 599 mg natrium, 27 g kolhydrater, 3 g fiber, 16 g protein.