Innehållsförteckning:
- Ingredienser
- Vägbeskrivning
- * Testkökstips:
- ** Test Kitchen Tips:
- Näringsfakta med kärnmjölk:
- Näringsinnehåll
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Förvärm ugnen till 375 grader F. Lägg en 15x10x1-tums bakpanna med aluminiumfolie, lägg åt sidan. Lägg smält smör eller kärnmjölk i grunt skål eller pajplatta. I en annan grund skål eller på vaxat papper placeras krossad mellanmål. Ta bort huden från köttiga kycklingbitar. Doppa kyckling i smör för att täcka; doppa sedan i snackblandningen för att täcka jämnt. Placera kycklingen i förberedd stekpanna.
-
Grädda tills kycklingen inte längre är rosa (170 grader F för bröst; 180 grader F för lår och trumpinnar). Låt 50 till 60 minuter för köttiga kycklingbitar eller 30 minuter för hudlösa benfria brösthalvor.
-
I en självtätande förvaringspåse eller förvaringsbehållare med tätt passande lock reservera två brösthalvor eller 4 ben eller lår för Zesty Lemon-Chicken Salad Sandwiches; kyl upp till 2 dagar. Ger 4 portioner plus tillräckligt för Zesty Lemon-Chicken Salad Sandwiches.
* Testkökstips:
För att krossa snackblandningen, placera i självtätande plastpåse. Ta bort överflödigt luft och stäng påsen. Rulla en kavel över mellanmål i påsen. (Eller lägg snackmixen i matprocessorbunken; täck och bearbeta tills den är krossad.)
** Test Kitchen Tips:
När du köper köttiga kycklingbitar, figur 1 bröst eller 2 ben eller lår per portion.
Näringsfakta med kärnmjölk:
526 kal., 23 g totalt fett (6 g mätt fett), 158 mg kol., 639 mg natrium, 26 g kolhydrat, 2 g kostfiber, 53 g protein. Dagliga värden: 6% vit. A, 3% vit. C, 11% kalcium, 17% järn.
Näringsinnehåll
Per portion: 863 kalorier, (28 g mättat fett, 7 g fleromättat fett, 19 g enomättat fett), 249 mg kolesterol, 715 mg natrium, 23 g kolhydrater, 3 g fiber, 1 g socker, 58 g protein.
