Skörda krydda smoothies | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 12, 3 ounce förpackning mjuk eller fast silke-stil tofu
• ¾ kopp konserverad pumpa
• ¾ kopp tinad, fryst kokt vinter squash
• 3 medelstora färska aprikoser, grova och skärade
• ¼ kopp honung
• ½ tesked pumpa paj krydda
• ¾ - 1 kopp små isbitar

Vägbeskrivning

• Steg 1

  I en mixer kombinera tofu, pumpa, squash, aprikoser, honung och pumpa paj krydda. Täck och blanda tills det är slätt, stoppar och skrapar sidorna på blandaren efter behov. Lägg till isbitar. Täck och blanda tills det är jämnt.

• Steg 2

  Häll i långa glas och servera genast.

Make-Ahead Tips:

Förbered smoothies enligt anvisningarna. Överför till en lufttät frysbehållare. Täck och kyl i upp till 3 dagar eller frys i upp till 6 månader. Tina i kylen om den är frusen. Rör om väl innan servering.

Näringsinnehåll

Per portion: 162 kalorier, (0 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 4 mg natrium, 30 g kolhydrater, 2 g fiber, 23 g socker, 5 g protein.