Hem Recept Hälleflundra chowder med spenat | bättre hus & trädgårdar

Hälleflundra chowder med spenat | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • Tina hälleflundra biffar, om de är frysta, och skär i 3/4-tums kuber. Kassera hud och ben. Kok bacon i en stor kastrull tills det är skarpt. Ta bort bacon och reservera 1 matsked droppar, om så önskas. Töm bacon på pappershanddukar; smula bacon och lägg åt sidan.

  • I samma kastrull kombinerar du reserverade bacon-droppar (om så önskas), potatis, purjolök eller lök, musslajuice, kycklingsbuljong, dill, salt och peppar. Ta till kokande. Sänk ner värmen och sjuda, täckt, cirka 15 minuter eller tills potatisen är mjukt. Mosa potatisen mot baksidan av en gaffel.

  • Kombinera halv och halv, mjölk och mjöl tills den är jämn; tillsätt potatisblandningen. Koka och rör om precis tills blandningen kokar; tillsätt hälleflundra. Sänk ner värmen och låt sjuda, otäckt, i 3 till 4 minuter eller tills fisken lätt flingar med en gaffel.

  • Rör in spenat. Koka 1 till 2 minuter mer eller bara tills spenat är vissnat. Strö över varje portion med smulad bacon. Gör fyra portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 431 kalorier, (9 g mättat fett, 80 mg kolesterol, 630 mg natrium, 33 g kolhydrater, 35 g protein).
Hälleflundra chowder med spenat | bättre hus & trädgårdar