Innehållsförteckning:
- Ingredienser
- Vägbeskrivning
- Banana-Blueberry Smoothie:
- Berry Smoothie:
- Jordnötssmör-banansmoothie:
- Orange dröm:
- Persika smoothie:
- Näringsinnehåll
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Kombinera yoghurt, apelsinjuice, honung, vanilj och isbitar i en mixer. Täck och blanda tills nästan jämnt.
Banana-Blueberry Smoothie:
Förbered som ovan, med undantag av vanlig yoghurt med blåbär och tillsätt 1/2 av en mogen banan och 1/2 kopp färska eller frysta blåbär.
Berry Smoothie:
Förbered som ovan, förutom tillsätt 1/2 kopp halverade färska jordgubbar eller färska hallon innan du blandar.
Jordnötssmör-banansmoothie:
Förbered som ovan, med undantag för vaniljyoghurt med vanlig yoghurt och mjölk för apelsinjuice, och tillsätt 1/2 av en mogen banan och 2 msk krämig jordnötssmör.
Orange dröm:
Förbered som ovan, med undantag av vanlig yoghurt för vanlig yoghurt och tillsätt 1/2 kopp mandarinapelsektioner.
Persika smoothie:
Förbered som ovan, förutom tillsätt 1 kopp frysta persikaskivor och utelämna isen.
Näringsinnehåll
Per portion: 147 kalorier, (1 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 5 mg kolesterol, 61 mg natrium, 30 g kolhydrater, 0 g fiber, 29 g socker, 5 g protein.
