Hem Recept Bakad kyckling och kronärtskockorotto | bättre hus & trädgårdar

Bakad kyckling och kronärtskockorotto | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • Värm ugnen till 350 grader F. I en 12-tums stekpanna koka och rör om svamp, lök och vitlök i 1 matsked varm olivolja på medelhög värme tills löken är mjuk men inte brun. Tillsätt ris; koka och rör om 1 minut till.

  • Tillsätt kronärtskockhjärtor, odränerade tomater, timjan och peppar. Rör i buljong och mjölk eller halv och halv. Ta bara till kokande. Rör i kyckling och 1/4 kopp ost. Överför till en 2-1 / 2-kvart gryta. Täck och baka i en timme eller tills riset är mjukt.

  • Samtidigt kan du kombinera återstående ost, brödsmulor, citronskal och 1 matsked olivolja. Ta upp gryta och strö över brödsmulblandning; baka 5 minuter mer. Låt stå 5 minuter innan servering. Gör 6 portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 563 kalorier, (10 g mättat fett, 96 mg kolesterol, 1316 mg natrium, 38 g kolhydrater, 6 g fiber, 45 g protein.
Bakad kyckling och kronärtskockorotto | bättre hus & trädgårdar