Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Laga orzo enligt paketets anvisningar; dränera och håll varmen. Under tiden, trimma fett från kotletter. Strö kotletter med salt och peppar. Värm olivolja på medelhög värme i en stor stekpanna. Lägg till kotletter; koka i varm olja i 9 till 11 minuter för medium (160 ° F) och vrid en gång halvvägs genom kokningen. Ta bort kotletter från stekpanna.
-
Rör vitlök i dropparna i stekpanna. Koka och rör om i 1 minut. Rör i odrenade tomater, vinäger och rosmarin. Ta till kokande; Sänk värmen. Simma, upptäckt, i 5 minuter. Rör in orzo och oliver. Återställ kotletter till skillet; värma igenom.
Näringsinnehåll
Per portion: 303 kalorier, (3 g mättat fett, 1 g fleromättat fett, 4 g enomättat fett), 60 mg kolesterol, 622 mg natrium, 27 g kolhydrater, 2 g fiber, 5 g socker, 22 g protein.
