Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Skär päron i hälften och lämnar stjälkarna intakt på fyra av halvorna. Ta bort kärnorna. Ordna päron, skära sidorna upp, i en 3-kvarters bakform. Bästa päron med önskad torkad frukt. Tappa päron med sirapprodukt. Tillsätt päronektar eller äppeljuice i ugnsformen.
-
Täck och baka i en 350 graders ugn i 20 till 25 minuter eller tills päronarna är mjuka, sked matlagningsvätska över päron ibland. Servera varma päronhalvor och torkad frukt med varmt spannmål; strö över valnötter. Tappa med eventuell kvarvarande kokvätska. Ger 8 portioner.
*
För att göra 3 koppar kokt havremjöl eller flerfärgad spannmål, i en medelhög kastrull värm 3 koppar vatten till kokande; Rör i 1-2 / 3 koppar vanligt rullande havre eller 2-1 / 2 koppar flersträckt spannmål. Låt koka i 5 till 7 minuter för havre eller 1 till 2 minuter för multigrain spannmål eller tills det mesta av vätskan har förångats, under omrörning ibland. Låt havre stå täckt i 3 minuter.
Näringsinnehåll
Per portion: 149 kalorier, (0 g mättat fett, 0 mg kolesterol, 9 mg natrium, 30 g kolhydrater, 5 g fiber, 3 g protein.
