Tyvärr kan jag inte rekommendera den genvägen.
Även om det är sant att en lågkalori-flytande diet kan hjälpa människor att släppa kilo snabbt, är förlusten främst i muskelmassa och vattenvikt, inte bara fett. Detta kan göra att dieters ser slapp och utdragna - och känner sig helt eländiga.
Smala ner det smartare sättet genom att begränsa förpackade livsmedel och restaurangmåltider. Hemlagade rätter tenderar att vara mer fyllande och lägre i kalorier och fett. Under processen kommer du också att minska ditt intag av natrium och raffinerade kolhydrater, två orsaker till synlig uppblåsthet. En annan idé: Med din läkares OK, ring upp intensiteten på dina träningspass. Kraftig träning - präglat av djup, snabb andning - är ett beprövat sätt att öka ämnesomsättningen.
