Morotkaka smoothies | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 kopp apelsinjuice
• 1 kopp mjölk eller mjölk som inte är mjölk
• 1 kopp nonfat vanlig grekisk yoghurt
• 1 frysta, skärade bananer
• 1 medium morot, kokt
• ¼ kopp okokt rullande havre
• 2 msk mandelsmör eller solrosfrösmör

Vägbeskrivning

• Steg 1

  I en mixer kombinerar alla ingredienser i ordning. Täck och blanda tills det är jämnt.

Näringsinnehåll

Per portion: 387 kalorier, (3 g mättat fett, 2 g fleromättat fett, 6 g enomättat fett), 10 mg kolesterol, 158 mg natrium, 51 g kolhydrater, 5 g fiber, 31 g socker, 21 g protein.