Hem Recept Afrikansk-kreolsk kalkongumbo | bättre hus & trädgårdar

Afrikansk-kreolsk kalkongumbo | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • Tina räkor, om de är frysta. Skölj räkor och klappa torrt; avsätta.

  • Kok okra i de två matskedar olja och socker i en kastrull ca 8 minuter eller tills det är nästan mjukt. Avlägsna från värme; rör i vinäger och lägg åt sidan.

  • För roux, rör om mjöl och 1/2 kopp oljan i en tung 4-liters holländsk ugn tills den är jämn. Låt koka över medelhög värme i 5 minuter, omrör hela tiden med en långsked träsked. Sänk värmen till medium. Koka och rör om 10 till 15 minuter mer eller tills roux är en mörkrödbrun. Rör i lök, selleri, grön paprika, vitlök, krossad röd paprika, paprika, timjan, svartpeppar och slipad röd paprika (eller Cajun smaksättning, om du använder). Koka och rör om på medelvärme cirka 5 minuter eller tills grönsaker är mjuka.

  • Rör gradvis buljongen till rouxblandning. Rör in tomatpuré och lagerblad. Ta blandningen till kokande. Lägg till räkor. Koka 2 minuter eller tills räkorna blir ogenomskinliga. Rör i korv, kalkon, krabba kött (om du använder), kokt okra, jordnötssmör och filtpulver. Värm igenom. Kassera lagerblad. Smaksätt med smak och salt. Servera över varmt kokt ris. Passera pepparsås. Pynt med färska marjoram kvistar om så önskas. Gör tio portioner till maträtt.

*

För enkelhets skull, använd 1-1 / 2 teskedar Cajun-smaksättning i stället för krossad röd paprika, paprika, timjan, svartpeppar och mald röd paprika.

Näringsinnehåll

Per portion: 415 kalorier, (5 g mättat fett, 77 mg kolesterol, 501 mg natrium, 37 g kolhydrater, 2 g fiber, 18 g protein.
Afrikansk-kreolsk kalkongumbo | bättre hus & trädgårdar