Att förlora det senaste slitbanan på ditt reservdäck kan verka som en skrämmande uppgift, särskilt om rester av godbitar fortfarande lurar i skåpet. Men att skära ut 17 500 kalorier (3 500 kalorier per pund) på bara en månad via diet och träning är lika enkelt som att följa dessa få tips.
1. Gör ditt kaffe lätt genom att använda skummjölk och konstgjord sötningsmedel, istället för grädde och socker. Förlorade / förbrända kalorier: 3 600 *
2. Njut av naturen - ha en snöbollkamp med din familj och vänner medan snön varar. Förlorade / förbrända kalorier: 900 *
3. Stig av hissen en våning förr och ta trapporna resten av vägen. Förlorade / förbrända kalorier: 1 500 *
4. Stryk dina skjortor själv. Lämna moppen och vakuumet i garderoben och svep och skrubba golven själv. Förlorade / förbrända kalorier: 1 420 *
5. Skala av pepperonien från din pizza eller välj istället för den vegetariska älskarens version. Förlorade / förbrända kalorier: 480 *
6. Förlora ost och mayo på lunchtidsburgaren eller smörgåsen. Förlorade / förbrända kalorier: 3 000 *
7. Förvandla livsmedelsbutiken till en gångväg och handla i varv och arbeta dig från de yttersta till de inre banorna. Förlorade / förbrända kalorier: 600 *
8. Byt ut en sockerbaserad dryck (läsk, riktig fruktdryck) med vatten varje dag. Förlorade / förbrända kalorier: 6 000 * Totalt förbrända eller förlorade kalorier: 17 500 *
* Kaloriförbränning baserat på 155 pund person under en månad. Människor som tynger mer kommer att bränna mer. Alla angivna nummer är ungefärliga. Kontrollera först med din läkare innan du gör någon övning.
Fler 5-pund lösningar: 9 kaloribesparare
