Hem Recept Fruktad couscous-fylld laxstekt | bättre hus & trädgårdar

Fruktad couscous-fylld laxstekt | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • För fyllning, koka selleri och lök i en medelhög kastrull i margarin eller smör tills löken är mjuk men inte brun; avlägsna från värme. Rör i kycklingsbuljong, äppelcider eller äppeljuice, koriander, krydda och peppar.

  • Kombiner fyllningsmix, hackad päron, couscous, russin och persilja i en medium skål. Lägg till selleri blandning; kasta lätt för att blanda.

  • Skölj fisk; klappa torrt med pappershanddukar. Fyll fiskhålen med 1 kopp fyllning. Slips eller spettfisk stängd. Placera fylld fisk på ett smurt rack i en stor grund bakpanna. Placera resterande fyllning i en gryta med 1 liter; täck gryta.

  • Borsta utanför fisken med olja; täck löst med folie. Stek fisk och fyllning i en ugn på 350 grader F ungefär 50 minuter för en laxstekt (50 till 60 minuter för en helklädd lax) eller tills fisken lätt flingar med en gaffel och fyllning har upphettats igenom. Garnera med pärlekilar och selleri lämnar, om så önskas. Ger 8 portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 361 kalorier, (2 g mättat fett, 31 mg kolesterol, 375 mg natrium, 39 g kolhydrater, 2 g fiber, 29 g protein).
Fruktad couscous-fylld laxstekt | bättre hus & trädgårdar