Alla insvept kocksallad | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 2 8-tums fullkorn, tortilla med fullkorn eller mjöl
• ¾ kopp sönderlad romansallad
• 4 uns skivad deli stekt nötkött och / eller kalkonbröst
• ½ avokado, halverad, ympad, skalad och skivad
• ¼ av en gurka, sådd och skivad
• 1 uns Monterey Jackost med jalapeno paprika, strimlad (1/4 kopp)
• Tusentals ö eller ranch salladdressing, valfritt

Vägbeskrivning

• Steg 1

  På varje tortillalagersallad, stekt nötkött, avokado, gurka och ost. Rulla upp hårt. Om så önskas halveras tortillorna diagonalt. Förpacka varje hårt med plastfolie.

Att tota:

Placera i isolerad behållare med isförpackningar. Packa förband, om så önskas. Håll inte längre än 6 timmar annars kan avokado bli mörkare.

Näringsinnehåll

Per portion: 351 kalorier, (5 g mättat fett, 1 g fleromättat fett, 5 g enomättat fett), 39 mg kolesterol, 1081 mg natrium, 33 g kolhydrater, 6 g fiber, 4 g socker, 20 g protein.