Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
I en liten skål kombinerar du vattnet och sockret under omrörning tills sockret har upplösts. Kombinera vattenmelonkuber och en matsked av socker-vattenblandningen i en mixer. Täck och blanda tills det är jämnt. Dela blandningen mellan papperskoppar. Täck över topparna av pappersmuggar med folie. Skär en slits i mitten av folien på varje kopp; sätt in en träpinne genom varje slits, ungefär halvvägs i blandningen. Lägg koppar på en liten bakplåt. Frys i 1 till 2 timmar eller tills den är tjock och slushy.
-
I en mixer kombinerar du kiwifrukt och den återstående blandningen av socker-vatten. Täck och blanda tills det är jämnt. Ta bort folien från papperskopparna. Häll kiwifruktblandningen jämnt över vattenmelonlagret i koppar. Frys i minst 4 timmar eller tills den är helt fast.
-
Skala bort papperskopparna för att servera.
tips
Ikon: vegetarian, glutenfri
Ananas-blåbär Pops:
Förbered enligt anvisningarna, med undantag av 2 koppar färsk ananas för vattenmelon och 2 koppar färska blåbär för kiwifrukten. Näringsfakta per pop: 52 kal., 0 g totalt fett (0 g mätt fett). 0 mg kol., 1 mg natrium, 13 g kolhydrater, 1 g kostfiber, 0 g protein, 11 g socker.
Mango-hallon Pops:
Förbered enligt anvisningarna, med undantag av 2 koppar färsk mango för vattenmelon och 2 koppar färska hallon för kiwifrukten. (Om önskat, efter blandning av hallonblandningen, passera genom en finmasksikt för att ta bort frön.) Näringsfakta per pop: 53 kal., 0 g totalt fett (0 g mätt fett). 0 mg kol., 1 mg natrium, 14 g kolhydrat, 3 g kostfiber, 1 g protein, 10 g socker.
Näringsinnehåll
Per portion: 70 kalorier, (0 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 3 mg natrium, 17 g kolhydrater, 2 g fiber, 12 g socker, 1 g protein.
