Hem Recept Röd bananskyckling | bättre hus & trädgårdar

Röd bananskyckling | bättre hus & trädgårdar

Innehållsförteckning:

Anonim

Ingredienser

Vägbeskrivning

  • Skölj kyckling; klappa torrt. Värm upp olja i en 12-tums stekpanna; tillsätt kyckling. Koka kyckling, otäckt, på medelhög värme i 10 minuter. Vänd kyckling; tillsätt lök och kok 5 minuter mer eller tills kyckling och lök är lättbrunna. Tappa bort fett. Tillsätt försiktigt 1-1 / 4 koppar öl, brunt socker, röd paprika och salt.

  • Ta till kokande; Sänk värmen. Simmer, täckt, i 15 minuter. Avslöja; tillsätt bananer och kok i 12 minuter mer eller tills kycklingen har kokats igenom.

  • Ta bort kyckling, lök och banan med en slitssked till ett fat. täck för att hålla varmen. Mät återstående vätska och tillsätt, om nödvändigt, vatten till totalt 1 kopp.

  • Sätt tillbaka kyckling och flytande blandning i stekpanna. Kombinera återstående 1/4 kopp öl och majsstärkelse; lägg till skillet. koka och rör om på medelhög värme tills den är tjock och bubblande; koka i 1 till 2 minuter mer. Server kyckling och sås över hett ris om så önskas. Gör 6 portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 383 kalorier, (3 g mättat fett, 86 mg kolesterol, 178 mg natrium, 33 g kolhydrater, 3 g fiber, 27 g protein.
Röd bananskyckling | bättre hus & trädgårdar