Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Värm ugnen till 400 grader F. Ordna kycklingbitar i ett enda lager på en mikrovågsäker tallrik. Mikrovågsugn, upptäckt, på 100 procent effekt (hög) i 1 minut (kyckling kommer inte att värmas igenom men gör det möjligt att enkelt sätta in spett).
-
Använd en kök sax för att snipa eller en kniv för att skära varje kex i hälften. På var och en av fyra metall- eller träspett växlar växelvis kycklingbitar, kexhalvor och squash, vilket lämnar cirka 1/4 tum utrymme mellan bitarna. Placera spett på oljat bakplåt. Grädda i 10 minuter eller tills kexen är gyllenbrun och kycklingen värms igenom.
-
Vispa samtidigt smält smör och honung. Tappa lite av blandningen över kabob. Passera resten för doppning.
-
Gör 4 kabob
*
Ersätt 1/2 kopp honungsmör för det smälta smöret och honung. Placera i en mikrovågsäker skål och mikrovågsugn, otäckt, på 100 procent effekt (hög) i 35 till 45 sekunder eller tills smält.
Näringsinnehåll
Per portion: 376 kalorier, (9 g mättat fett, 1 g fleromättat fett, 7 g enomättat fett), 57 mg kolesterol, 649 mg natrium, 37 g kolhydrater, 1 g fiber, 16 g socker, 10 g protein.
