Bananer främjar havregryn | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 ½ tsk smör
• 1 matsked packat brunt socker
• ½ av en medium banan, skivad
• Få droppar romextrakt
• ¾ kopp varm kokt havregryn
• Stryk marken kanel
• 2 rökt korvlänkar med kalkon, uppvärmda

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Smälta i en liten stekpanna 1 1/2 tsk smör på medelhög värme. Rör i 1 matsked packat brunt socker tills det kombineras. Tillsätt 1/2 av en medium banan, skivad. Koka i 1 minut, omrör försiktigt. Avlägsna från värme. Rör i några droppar romextrakt. Sked bananblandningen över 3/4 kopp varm kokt havregryn. Strö över en streck mark kanel. Servera med 2 rökt kalkonkorvlänkar, uppvärmda.

Näringsinnehåll

Per portion: 413 kalorier, (6 g mättat fett, 4 g fleromättat fett, 5 g enomättat fett), 105 mg kolesterol, 390 mg natrium, 49 g kolhydrater, 5 g fiber, 21 g socker, 14 g protein.