Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Kombinera alla ingredienserna i en livsmedelsprocessor. * Täck och bearbeta tills det är jämnt. Servera omedelbart för en mjuk serveringsglass eller frys minst 4 timmar för en skopbar glass. Förvara i frysen upp till 1 vecka.
*
Det är bäst att använda bananerna direkt från frysen utan att låta dem tina.
Jordgubb-hallonglass
Förbered enligt anvisningarna, förutom tillsätt 1/2 kopp varje jordgubbar och hallon och minska kokosmjölken till 2 msk. Ger 8 portioner (1/2-kopp) portioner. Servering: 63 kalorier, 1 g protein, 15 g kolhydrat, 0 g totalt fett (0 g mätt fett), 0 mg kolesterol, 2 g fiber, 8 g totalt socker, 1% A-vitamin, 14% C-vitamin, 1 mg natrium, 1% kalcium, 1% järn
Jordnötssmörglass
Förbered enligt anvisningarna, förutom tillsätt 1/4 kopp jordnötssmör eller annat muttersmör och minska kokosmjölken till 2 msk. Ger 6 portioner (1/2-kopp) portioner. Servering: 139 kalorier, 3 g protein, 21 g kolhydrat, 6 g totalt fett (1 g mätt fett), 0 mg kolesterol, 3 g fiber, 11 g totalt socker, 1% A-vitamin, 8% C-vitamin, 47 mg natrium, 1% kalcium, 2% järn
Chokladglass
Förbered enligt anvisningarna, förutom lägg till 2 msk. osötat kakaopulver och reducera kokosmjölken till 2 msk. Ger 6 portioner (1/2-kopp) portioner. Servering: 79 kalorier, 1 g protein, 19 g kolhydrat, 1 g totalt fett (0 g mätt fett), 0 mg kolesterol, 3 g fiber, 10 g totalt socker, 1% A-vitamin, 8% C-vitamin, 2 mg natrium, 1% kalcium, 3% järn
Näringsinnehåll
Per portion: 76 kalorier, (0 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 3 mg natrium, 18 g kolhydrater, 2 g fiber, 10 g socker, 1 g protein.
