Bananmörk choklad smoothie skålar bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 2 mogna bananer, skär upp
• 1 kopp mjuk, silkestil tofu (8 oz.)
• 1 matsked honung eller agavesirap
• 1 tesked vanilj
• Stryk marken kanel
• ¼ kopp hackad mörk choklad

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Kombinera bananer, tofu, honung, vanilj och kanel i en mixer. Täck och blanda tills det är jämnt.

• Steg 2

  Häll eller sked bananblandningen i små skålar. Täck och blanda tills det är jämnt; kyl om så önskas. Börja med choklad och om så önskas ytterligare banan innan servering.

Näringsinnehåll

Per portion: 170 kalorier, (3 g mättat fett, 1 g fleromättat fett, 2 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 8 mg natrium, 24 g kolhydrater, 3 g fiber, 15 g socker, 6 g protein.