Orientalisk nötkött och nudlar | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 16 ounce paket frysta lös-packade broccoli stek grönsaker (broccoli, morot, lök, röd paprika, selleri, vattenkastanjer, svamp)
• 2 pund köttgrytkött
• 1 12 uns flaska sesam-ingefära stekfärssås
• ½ kopp vatten
• ¼ tesked krossad paprika (valfritt)
• 1 3 ounce paket ramen nudlar, trasiga

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Placera frysta grönsaker i en 3-1 / 2- eller 4-liters långsam spis. Topp med kött. I en medium skål kombinerar steksås, vatten och, om så önskas, krossad röd paprika. Häll över kött och grönsaker i spis.

• Steg 2

  Täck och koka under låg värmeinställning i 9 till 10 timmar eller vid högvärmningsinställning i 4-1 / 2 till 5 timmar. Kasta kryddpaketet från ramen-nudlar. Rör om nudlar i köttblandningen i långsam spis. Täck och låt stå i 10 minuter. Rör om innan servering. Gör 4 till 6 portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 494 kalorier, (2 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 3 g enomättat fett), 135 mg kolesterol, 1889 mg natrium, 37 g kolhydrater, 2 g fiber, 22 g socker, 53 g protein.