Havregryn med getost, dadlar, valnötter och honung | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 kopp varm förberedd havregryn *
• 1 - 2 msk getost (chevre)
• 1 - 2 msk valnötter, rostade och grovt hackade
• 1 - 2 matsked grovt hackade grova hela datum
• Honung

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Placera havregryn i serveringsfat. Top med getost, valnötter och dadlar. Virvla in och toppa med en duschregn.

* Att laga mat havre:

Snabbmatlagning, valsad eller stålskurad havre kan användas i detta recept. Förbered havre enligt paketets anvisningar. En halv kopp torr havre ger en kopp kokt. För snabbkokning havre: Simmer, otäckt, i 1 minut. Låt stå täckt i 3 minuter. För vanligt rullande havre: Simmer, otäckt, i 5 till 7 minuter. Låt stå, täckt, i 3 minuter. För stålklippta havre: Kok i medelhög kastrull. Simma, täckt, 25 till 30 minuter.

Näringsinnehåll

Per portion: 318 kalorier, (4 g mättat fett, 5 g fleromättat fett, 3 g enomättat fett), 11 mg kolesterol, 83 mg natrium, 44 g kolhydrater, 5 g fiber, 14 g socker, 10 g protein.