Fruktparfait | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• ½ kopp fettfri gräddfil
• Lågkaloripulverat sötningsmedel motsvarar 1-1 / 2 teskedar socker eller 1 matsked pulveriserat socker
• 1 matsked apelsinlikör, hallonlikör, melonlikör eller apelsinjuice
• ¼ 8 uns behållare behållare fryst lätt piskad dessert toppning, tinas
• 1 ½ kopp skivade, skalade persikor
• 1 kopp hallon
• 1 kopp blåbär
• Riven choklad (valfritt)

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Rör i gräddfil, pulveriserat sötningsmedel eller pulveriserat socker och likör eller apelsinjuice i en medium skål. Vik försiktigt in efterrätt pålägget.

• Steg 2

  I fyra parfaitglas, lager hälften av persikorna, hallon, blåbär och gräddfil. Upprepa lager. Strö om så önskas riven choklad över varje portion. Servera parfaiter omedelbart eller täck och kyl i upp till 2 timmar. Gör fyra portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 134 kalorier, (2 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 33 mg natrium, 25 g kolhydrater, 3 g fiber, 3 g protein.