Curried kikärter | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• ¼ kopp olivolja
• ½ matsked chilipulver
• 2 matskedar currypulver
• ¼ tesked vitlökssalt
• 2 15 oz. burkar kikärter, sköljda, tappade och torkade

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Kombinera olivolja, chilipulver, currypulver och vitlöksalt i en stor skål. Lägg till kikärter. Sprid i en 15 × 10-tums bakpanna. Stek 40 minuter eller tills det är skarpt, rör om var 10: e minut (bönor kan spricka och sprida under rostning). Häftigt. Förvara, täckt, vid rumstemperatur upp till 3 dagar.

Näringsinnehåll

Per portion: 129 kalorier, (1 g mättat fett, 1 g fleromättat fett, 5 g enomättat fett), 0 mg kolesterol, 147 mg natrium, 13 g kolhydrater, 4 g fiber, 2 g socker, 4 g protein.