Innehållsförteckning:
Ingredienser
Vägbeskrivning
-
Lägg en ångkorg i en kastrull. Tillsätt vatten till precis under korgen. Ta vatten till kokande. Lägg äpplen, zucchini och broccoli till ångkorgen. Täck och minska värmen. Ånga i 8 till 10 minuter eller tills det är mycket mjukt. Avlägsna från värme; sval helt.
-
Överför äppleblandningen till en mixer. Lägg till sherbet. Täck och blanda tills det är mycket slätt, stoppa och skrapa sidorna på mixern efter behov. Lägg till isbitar. Täck och blanda tills det är jämnt.
-
Häll i långa glas och servera genast.
Make-Ahead Tips:
Förbered smoothies enligt anvisningarna. Överför till en lufttät frysbehållare. Täck och kyl i upp till 3 dagar eller frys i upp till 6 månader. Tina i kylen om den är frusen. Rör om väl innan servering.
Näringsinnehåll
Per portion: 105 kalorier, (1 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 0 g enomättat fett), 3 mg kolesterol, 21 mg natrium, 23 g kolhydrater, 2 g fiber, 19 g socker, 1 g protein.
