Frukost migas | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• Plast långsam spis foder
• 1 pund bulkfruktskorv, brunad och tappad
• 1 4, 5 ounce paket tostadaskal, grovt trasiga
• ¾ kopp hackad röd paprika (1 medium)
• ½ kopp hackad lök (1 medium)
• 1 4 uns kan tärnad gröna chiles
• 12 ägg, eller 3-1 / 2 koppar kyld eller fryst äggprodukt
• 1 10, 75 ounce kan kondenserad fiesta nacho-ostsoppa
• ¼ tesked slipad svartpeppar
• 2 avokado, hackad
• 2 koppar kyld färsk salsa
• 1 8 uns kartong mejeripräm

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Linje en 3-1 / 2 eller 4-kvart långsam spis med en plast långsam spis foder. I en mycket stor skål kan du kombinera korv, trasiga tostadaskal, paprika, lök och odränerad tärnad grön chili. Vispa ihop en ägg, soppa och peppar i en stor skål. Häll över korvblandningen; överför till förberedd långsam spis.

• Steg 2

  Täck och koka under låg värmeinställning i 5 till 6 timmar. Servera blandningen garnerad med avokado, salsa och gräddfil. Gör 6 portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 591 kalorier, (13 g mättat fett, 3 g fleromättat fett, 10 g enomättat fett), 482 mg kolesterol, 1578 mg natrium, 33 g kolhydrater, 7 g fiber, 7 g socker, 31 g protein.