Innehållsförteckning:
Detta krydda har en hemlighet - det sänker blodsocker, LDL-kolesterol och triglycerider. Strö en nypa pulveriserad kanel på maten tre gånger om dagen (men inte mer).
pepparmynta
Kanske världens mest kända ört, pepparmynta underlättar matsmältningen som kommer med irritabel tarm. För att lindra IBS, välj entericbelagda pepparmynta-kapslar; ett bra varumärke är Pepogest, tillgängligt i hälsokostbutiker. Följ etikettanvisningarna.
Gurkmeja
Detta krydda, som ger senbär senap sin gula färg, innehåller curcumin, en förening som har undersökts för sin kraftiga antiinflammatoriska aktivitet. det lindrar artrit smärta och kan också hjälpa till att förhindra kolorektal cancer. Tillsätt 1/2 tesked pulveriserad gurkmeja till ris-, curry- och äggrätter så ofta du kan.
Ingefära
Gingerroot underlättar säkert alla typer av illamående. Använd 1 msk riven färsk ingefära per kopp vatten; sjuda i 10 minuter, sil och dricka. Försök också ingefära honungtonic från New Chapter, som finns tillgängligt i hälsokostbutiker. Följ etikettanvisningarna.
