Högsta tostador | bättre hus & trädgårdar

Ingredienser

• 1 ¼ koppar (1/2 av en 18-ounce badkar) tacosås med strimlad kyckling
• 4 6 tum tostadaskal
• ¾ kopp strimlad, skalad jicama; strimlad morot; förpackad strimlad broccoli (broccoli slaw mix) eller konserverade svarta bönor, sköljda och tömda
• ⅓ kopp strimlad colby och Monterey Jack ost (cirka 1 uns)

Vägbeskrivning

• Steg 1

  Koka kycklingblandningen i en liten kastrull tills den är uppvärmd. Dela jämnt på fyra tostadaskal. Topp med jicama, morot, broccoli slaw och / eller svarta bönor. Strö på ost. Gör fyra portioner.

Näringsinnehåll

Per portion: 174 kalorier, (3 g mättat fett, 0 g fleromättat fett, 2 g enomättat fett), 40 mg kolesterol, 645 mg natrium, 14 g kolhydrater, 2 g fiber, 1 g socker, 9 g protein.